0

Почему болит спина после родов

Беременность и рождение малыша – хоть и радостное, но очень ответственное событие. За этот период организм женщины претерпевает колоссальных изменений, как на физическом, так и на эмоциональном уровне.

Чтобы правильно лечить болезнь , необходимо знать причины, которые её вызывают

Больше всего страдает опорно-двигательный аппарат, поскольку основная нагрузка приходится на поясницу, ткани, мышцы пояснично-крестцового отдела позвоночника.

По этой причине молодые мамы чувствуют, что болит поясница после родов. А это мешает полноценно радоваться материнству.

Поэтому рассмотрим, что же вызывает дискомфорт в спине в послеродовой период, а также как с этим справиться.

Факторы, вызывающие боль

Чтобы правильно лечить болезнь , необходимо знать причины, которые её вызывают. Определить, почему болит спина можно самостоятельно, но лучше обратиться в клинику.

Возникновение болевых ощущений в спине после родов напрямую зависит от состояния мышц живота и физической подготовки женщины.

За 9 месяцев мышцы живота сильно растягиваются и удлиняются, укорачивая тем самым поясничные мышцы. Это вызывает появление впадины в области поясницы и округлению живота. Боли в спине возникают вследствие следующих факторов:

занятия в бассейне улучшают и закаляют иммунитет

  1. Болит позвоночник до и после родов. Дискомфорт, вызванный заболеваниями спины, обычно беспокоят девушку до беременности. Но во время вынашивания ребенка неприятные ощущения только усиливаются.
  2. Воспаления мышц.
  3. Защемление нервных корешков между позвонками.
  4. Увеличение веса. Женщина может набрать более 10 кг на протяжении беременности, особенно если она вынашивает тройню. Беспорядочное питание и отсутствие физических нагрузок сказывается на весе молодой мамы. Это перенапрягает опорно-двигательный аппарат, поэтому появляется боль в пояснице и спине.
  5. Нарушение центра тяжести. Плод перемещается внутри матки, поэтому женщине приходится передвигаться плавно и медленно. При этом сильно перенапрягаются мышцы всех отделов позвоночника. Также определенная нагрузка приходится на суставы.
  6. Изменения на гормональном уровне. Прогестерон вызывает размягчение хрящей, суставов, связок. Это позволяет лучше приспособиться организму женщины к грядущим изменениям. Нередко позвонки проседают, защемляя нервные корешки, поэтому бывает после родов боль в спине.
  7. Заболевания почек.За 9 месяцев мышцы живота сильно растягиваются и удлиняются, укорачивая тем самым поясничные мышцы
  8. Расхождение тазобедренных костей. Происходит обычно на последнем триместре беременности. Конечно, это облегчает роды, но также вызывает растяжение мышц и сильные боли в спине.

Если после родов болит спина , то терпеть такой дискомфорт нельзя. Нужно как можно скорее установить причину их возникновения, пройти обследование и следовать всем рекомендациям, назначенным врачом.

Лечение болей зависит от врачебного диагноза и особенностей организма женщины. Кроме того молодая мама может самостоятельно проводить профилактику, чтобы снизить нагрузку на спину.

Методика лечения

Независимо от характера болей нужно обратиться к специалисту. При необходимости он направит на МРТ для исключения наличия межпозвонковых грыж, также может понадобиться УЗИ внутренних органов или рентген.

Наклонятся вниз лучше плавно, сгибая при этом ноги

Для лечения чаще всего используются лечебная физкультура и физиотерапевтические процедуры.

К приему медикаментов прибегают в крайних случаях, когда женщина перестала кормить грудью. Также применяются противовоспалительные мази, мануальная терапия, электрофорез, акупунктура. Подобные процедуры направлены на улучшение кровообращения, повышение обмена веществ, укрепление мышц.

При острых болях рекомендуется максимально сократить физические нагрузки. Если сидеть или стоять стало тяжело, то нужно принять комфортную позу и подождать прекращение спазмов. В критических ситуациях, когда сильно болит спина после родов и терпеть её невыносимо, допускается прием обезболивающих.

Профилактические меры

Послеродовые боли в спине легче предотвратить, чем лечить. Лучше заранее готовить свой организм к беременности, вести активный образ жизни и не пренебрегать здоровой пищей. Но следовать такому плану получается не у всех, поэтому необходимо знать, как самостоятельно облегчить боли в спине после родов.

В критических случаях лучше немедля обратиться в клинику

На протяжении всего периода после рождения ребенка, старайтесь выполнять следующие рекомендации:

  1. Первые полгода после рождения малыша следует избегать физических нагрузок. Мышцы в пояснице после родов и так уязвимы, а дополнительное их перенапряжение вызывает постоянную усталость и продолжительную болезненность в спине, которая может остаться на всю жизнь.
  2. Любая гимнастика или лечебные упражнения должны выполняться только по назначению врача. Он же рекомендует комплекс физических нагрузок для поддержания хорошего самочувствия, а также избавления от болей.
  3. Следите за своим весом. Чем больше масса тела, тем сильнее нагрузка на каждый позвонок хребта. Дневная норма калорий не должна превышать отметку в 2000 ккал.При острых болях рекомендуется максимально сократить физические нагрузки
  4. Распределите все необходимые для ухода за ребенком вещи на таком уровне, чтобы не приходилось сильно наклоняться. Если есть возможность, то говорите что делать из обязанностей по дому родственникам.
  5. При сильной боли в спине до и после родов врачи рекомендуют носить удерживающий корсет или специальный бандаж. Однако такая профилактика предусматривается, только если нет никаких противопоказаний.
  6. Спите на прочном ортопедическом матрасе во избежание деформации позвоночника. Также под шею лучше класть не мягкую подушку, а специальный валик.
  7. Не делайте резких движений. Наклонятся вниз лучше плавно, сгибая при этом ноги.
  8. Выбирайте коляску и переноску для малыша правильно. Ручка коляски должна быть выше уровня талии, а для комфортной переноски ребенка больше подходит слинг.
  9. Лечение болей зависит от врачебного диагноза и особенностей организма женщиныТакже лучше не болеть . Избегайте простудных и вирусных заболеваний. Принимайте меры для поддержания иммунной системы народными методами без использования медикаментов.
  10. Используйте удобные для себя бытовые вещи: швабру, веник на длинной ручке, рюкзак для похода за покупками.
  11. Посещайте бассейн. Упражнения в воде способствуют быстрому восстановлению и укреплению каркаса спинных мышц. Об этом говорят положительные отзывы в интернете, а также исследования врачей. А еще занятия в бассейне улучшают и закаляют иммунитет.
  12. Кормите малыша только в комфортном для себя положении. Найдите такую позу для своего тела, чтобы оно не доставляло дискомфорта спине. Например, лежа на боку или сидя на стуле с высокой спинкой, которая хорошо поддерживает позвоночник.

Зная, почему болит в пояснице после родов, можно своевременно устранить факторы, вызывающие возникновение болезненных ощущений. Для этого рекомендуется применять меры профилактики и тщательно отслеживать свое состояние после родов. В критических случаях лучше немедля обратиться в клинику. Главное – не нужно терпеть сильную боль. Это может ухудшить состояние здоровья молодой мамы.

Похожие статьи

Добавить комментарий